A Natação, é na atualidade um dos esportes mais praticados no Brasil, seja para fins somente da atividade física e manutenção da saúde, ou para fins terapêuticos e simples prazer. Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode praticar este esporte que proporciona tantos benefícios. Conheça alguns deles:

- Aumento da eficiência cardíaca
O coração bombeia mais sangue para o resto do organismo a cada batida, tornando-se mais forte e, consequentemente reduzindo o risco de episódios cardiovasculares.
- Perda de peso/prevenção de doenças – Uma hora de natação, em ritmo moderado, queima aproximadamente 460 calorias. Perdendo o excesso de peso estamos prevenindo o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. Também existem evidências de que os exercícios de baixo impacto (como a natação e a hidroginástica), podem aliviar os sintomas de pacientes com artrite ou artrose. A isso acrescenta-se também a melhora do sistema imunológico.

- Saúde Mental
A água é um fator naturalmente relaxante, pois permite a liberdade de movimentos, promovendo a liberação de endorfinas, que são substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater a ansiedade, a depressão e o estresse, Somando-se a isso, a prática da natação aumenta a auto-estima, proporcionando no indivíduo mais independência e segurança.

- Sistema respiratório
Por trabalhar muito a musculatura dos órgãos superiores, a natação é um esporte muito indicado para o sistema respiratório, aumentando relativamente à caixa torácica, tendo assim mais facilidade na inspiração.

- Redução da fadiga = Maior disposição
no início da prática da natação você pode sentir-se cansado durante e logo após os exercícios, mas a longo prazo, assim como outras atividades físicas, a natação é responsável por uma maior disposição e redução da fadiga.

- Alívio da dor / aumento da força muscular
A atividade física fornece maiores quantidades de oxigênio ao estimular o crescimento de pequenos vasos sanguíneos nos músculos (capilares), ajudando a eliminar produtos indesejáveis do metabolismo, como o ácido láctico, protegendo mais eficazmente tendões e ligamentos e combatendo as dores musculares crônicas, fibromialgia e lombalgia crônica.

Venha desfrutar de todos esses benefícios você também!